Ceaiul de urzică este un remediu natural cu o istorie îndelungată în medicina tradițională. Bogat în vitamine, minerale și compuși activi, această băutură oferă multiple beneficii organismului. Iată cele mai importante 7 efecte pozitive dovedite științific:
1. Ameliorează durerile articulare și inflamațiile
Studiile confirmă că urzica reduce inflamațiile asociate cu artrita, osteoartrita sau tendinite1 4. Compușii antiinflamatori din frunze (flavonoide, carotenoidi) diminuează durerea și rigiditatea articulară3 5. Unele cercetări recomandă aplicarea locală a decoctului din frunze pentru efecte rapide4.
2. Reglează glicemia și metabolismul
Extrasele de urzică au demonstrat activitate antidiabetică în studii pe animale, reducând nivelul de zahăr și colesterol16. Prin stimularea sensibilității la insulină și îmbunătățirea profilului lipidic, ceaiul poate fi un adjuvant în managementul diabetului de tip 2 5 6.
3. Susține sănătatea căilor urinare
Ca diuretic natural, ceaiul de urzică stimulează eliminarea toxinelor și combate retenția de apă35. Este eficient în sindromul premestrual, infecțiile urinare ușoare și prevenția calculilor renali45.
4. Întărește sistemul imunitar
Conținutul ridicat de vitamine A, C, D și antioxidanți stimulează producția de celule T, esențiale în combaterea infecțiilor35. Lecitina și flavonoidele din compoziție protejează celulele împotriva stresului oxidativ36.
5. Îmbunătățește sănătatea pielii
Antioxidanții din ceai grăbesc cicatrizarea și reduc iritațiile cutanate34. Prin detoxifiere și aportul de siliciu, urzica menține pielea elastică și luminoasă24.
6. Efect benefic asupra prostatei și a sănătății masculine
Sterolii din frunze reduc activitatea dehidrotestosteronului, factor implicat în hiperplazia prostatică benignă (HPB)45. Unele studii arată eficacitate comparabilă cu finasterida în ameliorarea simptomelor15.
7. Combată anemia și oboseala
Bogat în fier, calciu și magneziu, ceaiul crește nivelul hemoglobinei și redă energie45. Este recomandat în astenie primăvăratică sau după efort fizic intens46.
Cum se prepară ceaiul de urzică?
Adăugați 1-2 linguri de frunze uscate în 250 ml apă fierbinte (80-90°C). Lăsați la infuzat 10 minute, strecurați și consumați de 2-3 ori/zi34.
Precauții: Poate interacționa cu medicamentele hipotensive, diuretice sau anticoagulante15. Evitați consumul în sarcină sau dacă suferiți de boli renale severe35. Consultați medicul înainte de utilizare pe termen lung.
Foto: Pixabay
Leave a Comment